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产后需要注意     1注意“食”效：新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。其实吃得“好”并不是所谓的“大补”，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪有可能会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。        2 两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让新生儿吮吸到。   有些新生儿食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，云南催乳师 培训中心，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让新生儿吃到比较浓稠，云南催乳师 培训中心、更富营养的奶水。     3、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，云南催乳师 培训中心，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。云南催乳师 培训中心

产后宝妈需要催乳的十种情况   ①产后不能正常分泌乳汁；  ②有乳汁分泌但泌乳量较少；  ③产后3-7天乳房胀痛、乳汁郁结不下；  ④有乳汁分泌，分泌带有腥臭味乳汁；  ⑤产妇乳房无胀无痛而乳汁自溢、乳量不多，乳汁清晰；  ⑥有乳汁分泌，但是**扁平、凹陷，婴儿难以吸到乳汁；  ⑦哺乳期内乳汁分泌正常，突发乳房疼痛、硬结、低烧；  ⑧哺乳期内因情绪波动引起的乳量突然减少、乳房局部硬结；  ⑨哺乳期内由于挤、压、碰等原因导致乳腺不通局部结节；  ⑩哺乳期结束，需健康回乳（断奶）。云南催乳师 培训中心

什么时候需要催乳？------如果妈乳房健康且有弹性，是不需要催乳的。不过对于乳房来说，只要是按摩，都是有好处的，按摩和排空能有效地帮助妈妈把乳房里的垃圾排出来。比如很多妈妈排出的奶水中，夹着很多杂质，这些杂质就类似于奶结，会呈现灰、蓝等颜色；还会排出白色的颗粒，这是因为奶水没有及时排空形成的奶结；还有些妈奶水中甚至有毛细状的东西，那就是内衣的材料。通过按摩和奶水的冲击力之后，就会促使这些东西排出。

产后乳房胀痛不出奶怎么办？-------产后乳房出现胀痛，但是乳汁没有分泌出来，可能是乳腺导管不通畅。 另外初乳都是“比较粘稠，所以排出来会比较困难。产后三天到五天乳汁还是出来不通畅的话，建议请个专业的催乳师疏通一下，预防乳腺炎。自己也可以温用巾适当热敷，按摩，疏通一下乳汁。另外需要注意多喝水，多哺乳，及时排空剩朵乳汁。预乳腺炎，尽量不要吃太油腻，注意睡眠充足。   为什么生完小孩后没有奶水给宝宝吃? ------ 答：在正常情况下，在怀孕期间，人体会产生一种泌乳素，主要是分泌乳汁，但当乳房发生乳腺阻塞后，分泌就会失调，人体输送的营养和微量元素分泌的各种物质不能很好的进入乳房的乳腺细胞，当乳腺管处于一种封闭状态下，分泌的泌乳素无法进入乳房，分泌不了乳汁，所以，宝宝就没有奶水喝。

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催乳的方法：1、**痛苦但有效的是吸奶增奶法，太痛苦但有用，方法就是先找催奶师按摩疏通乳腺，然后连续喝三天催奶汤（穿山甲、王不留行、通草、猪蹄），按摩完后开始一个星期除给宝宝喂奶外，每两个小时用吸奶器吸一次奶，左右乳各15分钟共计30分钟  2、让宝宝多吸是王道，反正他什么时候想吃就给吃，闹闹也给吃，睡觉也给吃  3、晚上热水泡脚，喝牛奶，按摸脚背。要坚持，不要才试了一两天就放弃。   吸奶器吸光了还要空吸10分钟，保持睡眠和心情愉悦，要坚持1段  哺乳期生活方式  1.注意休息、生活有规律、减少压力，树立产奶信心，保持心情愉悦。  2.采用混合喂养时应注意采取补授法。每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。  3.在哺乳期间，不要急于减轻体重。  4.按摩。目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育。  5.食疗。食疗也是极其重要的催乳方法。云南催乳师 培训中心

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